Onze groepslessen

Spinning

Spinning is een indoor fietsprogramma, waarbij op een Spinningsfiets staande en zittende technieken worden uitgevoerd. De weerstand en het fietstempo aangepast worden aangepast op opzwepende muziek. Met onze uitdagende spinninglessen boekt u snel resultaat op gebied van conditie, afvallen en vetverbranding.

Instructeurs

Sergè, Tjacco, Kevin en Tara

Wanneer

Ma, Wo, Vrij van 19 tot 20 uur Vrij, Zo van 10.00 tot 11.00 uur

Jump!

Jump! is een intervaltraining waarbij je verschillende springbewegingen maakt op speciaal hiervoor ontwikkelde trampolines. Door de elastische vering in de trampoline train je al je spieren, zonder belasting van je gewrichten. Dit zorgt voor een verbeterde balans en coördinatie van het lichaam.

Instructeurs

Kevin, Glenn, Tara

MESSAGES

Ma, Wo, Vrij van 20 tot 20.30 uur Ma, Wo van 20.30 tot 21 uur

Bootcamp (indoor)

Bootcamp zorgt voor een krachtig en uitgebalanceerd lichaam. De les bestaat uit een stevige warming up, gevolgd door diverse oefeningen in de vorm van een circuit gericht op de training van lenigheid, kracht, snelheid en conditie. Denk hierbij aan speedladders, oefeningen gericht op sprongkracht, en teamuitdagingen gericht op snelheid, behendigheid en coördinatie. Binnen de les wordt gebruik gemaakt van attributen zoals touwen, gewichten en steps.

Instructeurs

Kevin, Noël, Rick, Tara, Glenn

Wanneer

Di, Do, Zo van 10 tot 11 uur Do van 19 tot 20 uur

XCORE

XCORE is een intensieve core training waarbij effectiviteit en plezier samengaan. De XCORE is een ultieme core training (de kern van rug-, buik- en heupspieren) met behulp van de XCO-Trainer. De XCO-Trainer is een rode buis die een bewegende massa granulaat bevat. Deze les biedt je de beste training voor je core!

Instructeurs

Tara, Marja, Maxime, Tiana

Wanneer

Di, Vrij van 19 tot 19.45 uur Wo van 18.45 tot 19.30 uur Zo van 10 tot 10.45 uur

ClubJoy Power

Bij Club Power werkt u aan de belangrijkste spiergroepen in uw lichaam door middel van oefeningen met een halter en losse gewichten. De oefeningen worden ondersteund door herkenbare muziek. Spierversterking, spierversteviging en spierconditie zijn de merkbare en zichtbare gevolgen van deze energieke workout.

Instructeurs

Tara, Marja, Maxime, Tiana

Wanneer

Ma van 20 tot 21 uur Di van 18 tot 19 uur Wo van 18.30 tot 19.30 uur Vrij, Zo van 10 tot 11 uur

Zumba

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.

Instructeurs

Chantall, Anne, Debbie, Tara

Wanneer

Di, Vrij van 19 tot 20 uur